Buenas chic@s,
¿Cómo lleváis el estar en casa 24/7? Esto empieza a ser nuestro día a día ya. Cuando estamos en movimiento todo el día, como ocurre en nuestra vida cotidiana, muchas veces todo lo que queremos es llegar a casa, sentarnos/tumbarnos y descansar. Ahora se ha dado la vuelta a la tortilla: todo el día con el sofá o la cama disponibles hace que nuestro cuerpo necesite un poco de movimiento. Y hacer algo de ejercicio todos los días (incluso si da un poco de pereza al principio) nos va a mantener más vitales, con más energía y hasta más positivos (¿alguien ha oído hablar de las endorfinas que se liberan con el ejercicio?).
Así que hoy os voy a proponer que sigamos con unas secuencias de yoga, pero esta vez más enfocadas al trabajo de flexibilidad:
Feel alive flow - Flexibility
Yoga for flexibility
Ahí los tenéis. Una esterilla o incluso la alfombra os servirán de base para estos ejercicios.
Este sería el trabajo de estos días para los tres sextos, es decir:
Miércoles 18/03: 6ºA
Jueves 19/03: 6ºB
Viernes 20/03: 6ºC
Dicho esto, os animo a hacer unos minutos (20-25) de ejercicio todos los días, lo vais a notar.
¡Hasta pronto!
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