EF 8 - 10 junio

Buenos días chic@s,

Espero que vengáis con las pilas cargadas del fin de semana. Ya estamos en fase 2 y poco a poco vamos recuperando la normalidad, y eso son buenas noticias. Aun así, quiero recordaros, como siempre, que debemos seguir respetando las medidas de seguridad que ya conocéis.

Y dicho esto, vamos a la EF, que es lo que nos toca. ¿Alguien sabe qué gran evento deportivo internacional, que iba a tener lugar en Madrid en mayo, se ha cancelado por el coronavirus?

Tic-tac-tic-tac...¡Efectivamente! La Davis Cup de tenis. El evento internacional de este deporte que enfrenta a los mejores tenistas del mundo por países: Nadal, Djokovic, Federer, del Potro, Tsitsipas, Thiem... Un evento único que este año iba a ser en Madrid, pero, como es lógico, no ha podido ser.

Los organizadores del evento, sin embargo, han seguido trabajando y, entre otras cosas, han creado un programa educativo que nos permitirá conocer más sobre la Copa Davis en particular y el mundo del deporte en general.

Os dejo varios enlaces al programa. Hoy se trata de recoger información sobre la copa Davis y los países que participan en ella. Hacia finales de semana haremos unos tests para ver lo que habéis aprendido. Os animo a hacerlo y a bucear un poco en este evento tan especial:

 https://www.tennishealth.es/en/home/#!/information

https://www.tennishealth.es/en/home/#!/countries

¡Ánimo y a por el lunes!

Algo de ejercicio para este encierro

Buenas chic@s,

¿Cómo lleváis el estar en casa 24/7? Esto empieza a ser nuestro día a día ya. Cuando estamos en movimiento todo el día, como ocurre en nuestra vida cotidiana, muchas veces todo lo que queremos es llegar a casa, sentarnos/tumbarnos y descansar. Ahora se ha dado la vuelta a la tortilla: todo el día con el sofá o la cama disponibles hace que nuestro cuerpo necesite un poco de movimiento. Y hacer algo de ejercicio todos los días (incluso si da un poco de pereza al principio) nos va a mantener más vitales, con más energía y hasta más positivos (¿alguien ha oído hablar de las endorfinas que se liberan con el ejercicio?).

Así que hoy os voy a proponer que sigamos con unas secuencias de yoga, pero esta vez más enfocadas al trabajo de flexibilidad:

Feel alive flow - Flexibility

Yoga for flexibility

Ahí los tenéis. Una esterilla o incluso la alfombra os servirán de base para estos ejercicios.
Este sería el trabajo de estos días para los tres sextos, es decir:

  Miércoles 18/03: 6ºA

  Jueves 19/03: 6ºB

  Viernes 20/03: 6ºC

Dicho esto, os animo a hacer unos minutos (20-25) de ejercicio todos los días, lo vais a notar.

¡Hasta pronto!