TAREA DE MÚSICA: JUEVES 30 DE ABRIL

¡Buenos y musicales días!

Continuamos con el repaso de las figuras rítmicas (recordad que a cada figura con sonido le corresponde una figura con silencio). à https://www.youtube.com/watch?v=aWAEaBDSjOs FIGURAS RÍTMICAS

También vamos a practicar otro ritmo corporal con las manos, siguiendo una melodía. à https://www.youtube.com/watch?v=a_pl4ugrBC0 RITMO CORPORAL

¿Estáis preparados? ¡Pues música maestr@s!

Aprovecho para recordaros que, todavía me faltan muchos vídeos. El plazo de entrega sigue abierto. Por favor, nombrarlos con NOMBRE_APELLIDO_CURSO porque si no, no sé de quién son y subidlos a la carpeta del drive que corresponda con vuestro curso.

Si tenéis dudas, ya sabéis, escribidme a: rfraile@educa.madrid.org (no me dejéis comentarios en el blog porque no entro a diario, tal y como comenté el primer día de publicación)

¡Os deseo un feliz jueves!

* NOTA ACLARATORIA: EL VÍDEO AL QUE HAGO REFERENCIA ES EL QUE OS PEDÍ EL JUEVES 26 DE MARZO, INTERPRETANDO CON LA FLAUTA LA 2ª PARTE DE LA MELODÍA DE "OH WHEN THE SAINTS". NO OS HE PEDIDO QUE ME ENVIÉIS NINGÚN OTRO VÍDEO.

Gracias.

#DEFC 2020: Día de la Educación Física en (la Calle) en Casa

¡Buenos días chic@s!

Aunque nunca os escribo los martes, hoy os tengo que escribir porque se celebra el #DEFC2020: el Día de la Educación Física en la Calle, que es un evento que se lleva realizando desde hace nueve años en colegios de toda España. Este año,por la situación que estamos viviendo, se ha cambiado el nombre al Día de la Educación Física en Casa.

Profes de Educación Física de colegios e institutos han grabado vídeos con actividades o clases de EF. Como estáis ya a un paso del instituto, os paso la clase que han grabado para alumnos de Secundaria. Si os animáis a hacerla, veréis que no os va a resultar difícil:

https://www.youtube.com/watch?v=1NErz3x3YzM

Y por último, también os propongo que me pongáis en los comentarios qué es lo que os aporta a vosotr@s la Educación Física.

¡Un abrazo!

EF 27 - 29 de abril

¡Hola chic@s!

Espero que disfrutaseis l@s que salisteis ayer a la calle. Quienes no, tenéis más días ahora, por fin vais a poder moveros un poco más allá de las cuatro paredes de casa.

Lo primero, buen trabajo l@s que habéis contestado al formulario, quedan aún varias personas por responder, me gustaría tener también vuestras respuestas en esta semana. Os dejo el enlace del formulario. Atención: l@s que ya lo han completado no lo tienen que volver a hacer. El enlace es solo para las personas que no han respondido todavía:

Enlace al cuestionario de la semana pasada - SOLO PARA LOS QUE NO LO HAN RESPONDIDO TODAVÍA 

Viendo las respuestas me doy cuenta de que a much@s os está apeteciendo hacer actividades de baile y de yoga. También a vari@s os apetece hacer deporte (aunque en casa, para la gran mayoría, se hace un poco difícil). Así que, haciendo caso a lo que much@s de vosotr@s me comentábais en el formulario, hoy voy a proponeros dos sesiones de entrenamiento bailadas:

Latin dance Cardio workout

Feel good dance workout

Espero que las disfrutéis. ¡Cuidaos mucho!

EF 20 de abril

    ¡Buenos días!
Arrancamos con una nueva semana en casita. Esperemos que esta haga algo mejor de tiempo y al menos podamos tomar el sol... ¡por la ventana!
Hoy os voy a proponer que nos divirtamos un poco en estos días con algo de expresión corporal. Vamos a jugar a Charades, que es el nombre en inglés para todos los juegos de gestos. Os propongo jugar a Películas: una persona hace mímica representando una película y los demás tratan de adivinar.
Como ya estáis usando flipgrid, vamos a hacerlo a través de esa plataforma. Yo ya he subido mi vídeo, espero los vuestros y los comentarios a los vídeos de l@s compis para adivinar sus películas.

https://flipgrid.com/921d8792

El password, que os lo pedirá, es "Villa1000".

Cuidaos mucho, abrazos.

Educación Física 15-17 abril

 Buenas chicos, chicas,

¡Vuelta a la carga! ¿Cómo han ido esas vacaciones de Semana Santa? Os aseguro que han sido unas de las vacaciones más caseras que habéis tenido y que vais a tener en toda vuestra vida. Espero que las hayáis disfrutado, ¡cada cual como mejor haya sabido!
También espero que vosotr@s y vuestras familias estéis sanos, que ahora es lo más importante, sin duda.
Dicho esto, vamos a por ello. Esta semana vamos a aprender y afianzar ejercicios de fitness de una manera diferente. Lo tenéis que hacer con un dispositivo delante (tablet, ordenador, móvil...). Cada letra del abecedario corresponde a un ejercicio, según se indica en este enlace:

https://twitter.com/willsmithpe/status/1240935176114339842?s=12

La rutina de ejercicio que os propongo es de 10 repeticiones por cada ejercicio, yendo hasta 15 si os veis con fuerza para ello. La rutina de ejercicio será la siguiente:

J-U-A-N  + descanso 2 minutos
P-E-R-E-Z + descanso 2 minutos
V-I-L-L-A + descanso 2 minutos
A-M-I-L + descanso 2 minutos
(vuestro nombre) + descanso 2 minutos (qué suerte INÉS... lo siento ALEJANDRO)

 Si podéis en los comentarios contadme cómo os ha ido y cuánto tiempo os ha llevado. Lo importante no es para nada hacerla rápido, ¡sino hacer cada ejercicio bien!

Como venía siendo costumbre, esta es la propuesta para los tres sextos.

Un abrazo!

EF 1-2 de abril

     Chicos, chicas, última entrada de EF antes de las vacaciones.

     Os voy a dejar varios vídeos y un juego de mesa de Educación Física para toda la familia, que a mí me ha gustado mucho. Así tendréis opciones para hacer ejercicio en casa durante estas vacaciones porque, aunque el "cole" pare, el ejercicio es importante mantenerlo en estos días de vacaciones. El juego de mesa de verdad que os lo recomiendo para jugar con papás y herman@s.

     Ahí van los enlaces:

     Juego de mesa de EF ONLINE - Para toda la familia

     Full Body Workout - 30 min

     Pilates básico

     Hip - Hop Workout

     30 min cardio workout

Me alegra ver en los comentarios que algun@s estáis haciendo ejercicio casi todos los días: Abril con su madre, Alejandro Huerga (que incluso ha arrastrado a su familia al mundo del yoga!), Irene que está a tope con los vídeos que mando, Adalia con el fútbol... ¡A seguir así, hay que llegar a mayo en forma!

Bueno, espero que paséis unas buenas vacaciones, que tengáis ahora sí más tiempo para la familia y los hobbies y que os cuidéis mucho.

Un abrazo y felices vacaciones.

Víctor

EF 30 de marzo

Hola chicos, chicas,
¿Cómo estáis? ¡Empieza la última semana de clase antes de la Semana Santa! Ánimo con ello.

Hoy os envío dos vídeos para hacer ejercicio en casa. Uno de ellos tiene algo de baile y el otro es de intensidad media - alta. Elegid el que queráis o haced los dos, merece la pena. Recordad que es importante en estos días estar en movimiento y hacer algo de ejercicio.
Ahí van los enlaces:

HIIT Cardio Workout - 30 min

Hip-hop fit workout

Podéis dejarme algún comentario contándome qué tal os ha ido.

Aparte, os dejo mi correo por si tenéis preguntas de estos ejercicios o de cualquier tema relacionado con actividad física y similares durante estos días: vctor.prez@educa.madrid.org.

Espero que estéis bien, un abrazo.

Víctor

EF del 25-27 marzo

¡Buenos días!
¿Cómo va la semana? Espero que sanos y con energía.

El trabajo de EF que os propongo hoy es una sesión de yoga, esta vez un poco más exigente que las que venimos haciendo. Digamos que es vuestra graduación como yoguinis nivel 1. ¡Así que esterilla (o alfombra, también vale) al suelo y a practicar!

Este sería el trabajo para los siguientes días:

   - Miércoles 25/3: 6ºA
   - Jueves 26/3: 6ºB
   - Viernes 27/3: 6ºC

 Esta sería nuestra última sesión de yoga, pero recordad que es una actividad fácil de hacer en casa y que os va a mantener en forma, así que podéis seguir poniéndoos los vídeos que os he mandado y practicar cuando queráis. Ahí van los enlaces:

     Energizing flow yoga class

     30 minute yoga for teens

Recordad que el ejercicio es de lo más recomendado durante esta cuarentena. Moveos, bailad, haced yoga... lo vais a notar.

¡Ánimo que ya estamos a miércoles!

EDUCACIÓN FÍSICA 23/3

Good morning everyone!

Empezamos una nueva semana. ¿Qué tal van los ánimos?
Como ya sabéis, el estado de alarma se va a alargar mínimo hasta el 11 de abril, ha salido la noticia hoy mismo, así que nos quedan todavía unas semanas de esta nueva vida en casa. Y, como ya os venía diciendo (y seguro que habéis escuchado decenas de veces en la tele y en las noticias) es muy importante cuidar de los hábitos en estas semanas, principalmente:

 - Dormir bien y suficiente.

 - Alimentarse bien.

 - Hacer ejercicio diariamente.

Solo con estas tres cosas vais a notar que tenéis energía y hasta que estáis de mejor humor.


El trabajo de hoy lunes tiene que ver con uno de los contenidos que vamos a trabajar en el tercer trimestre: la orientación. Y lo vamos a trabajar a través del Proyecto Ludos, una web que ya utilizamos la semana pasada para trabajar contenidos de nutrición.
Así que entrad en  http://recursostic.educacion.es/primaria/ludos/web/  y pinchad en la zona de "alumnado". Una vez dentro de la aplicación Ludos escoged"Moviland" y realizad todas las actividades de Orientación haciendo click sobre la brújula, donde aparece el mensaje: "no pierdas el norte".

Cuidaos mucho y cuidad de los vuestros, ¡un abrazo!

Algo de ejercicio para este encierro

Buenas chic@s,

¿Cómo lleváis el estar en casa 24/7? Esto empieza a ser nuestro día a día ya. Cuando estamos en movimiento todo el día, como ocurre en nuestra vida cotidiana, muchas veces todo lo que queremos es llegar a casa, sentarnos/tumbarnos y descansar. Ahora se ha dado la vuelta a la tortilla: todo el día con el sofá o la cama disponibles hace que nuestro cuerpo necesite un poco de movimiento. Y hacer algo de ejercicio todos los días (incluso si da un poco de pereza al principio) nos va a mantener más vitales, con más energía y hasta más positivos (¿alguien ha oído hablar de las endorfinas que se liberan con el ejercicio?).

Así que hoy os voy a proponer que sigamos con unas secuencias de yoga, pero esta vez más enfocadas al trabajo de flexibilidad:

Feel alive flow - Flexibility

Yoga for flexibility

Ahí los tenéis. Una esterilla o incluso la alfombra os servirán de base para estos ejercicios.
Este sería el trabajo de estos días para los tres sextos, es decir:

  Miércoles 18/03: 6ºA

  Jueves 19/03: 6ºB

  Viernes 20/03: 6ºC

Dicho esto, os animo a hacer unos minutos (20-25) de ejercicio todos los días, lo vais a notar.

¡Hasta pronto!

Trabajo de Educación Física para el lunes 16

Hola familias!

Arrancamos la semana y desde el área de EF seguimos trabajando para promover un "encierro" lo más saludable posible.
Hoy los alumnos de 6º trabajarán sobre la nutrición con una herramienta online: el proyecto Ludos.

Os dejo el enlace y las instrucciones:

Entrar en http://recursostic.educacion.es/primaria/ludos/web/ y pinchar en la zona de “alumnado”. Una vez dentro de la aplicación Ludos escoger “Moviland” y realizar todas las actividades de nutrición haciendo click sobre el restaurante.

Para arrancar, tiene que estar instalado Adobe Flash Player (ya está en la mayoría de los ordenadores). En caso de no tenerlo instalado, da una opción para ello en la propia web.

Cualquier duda me la podéis consultar en: vctor.prez@educa.madrid.org.

Saludos

ED.FÍSICA

Desde la asignatura de Educación Física queremos recordaros la importancia de que, durante estos días, los alumnos mantengan hábitos de salud adecuados. Desde nuestra asignatura trabajamos principalmente los hábitos de actividad física y nutrición saludable.

Así, recomendamos evitar el sedentarismo (demasiadas horas frente al televisor o dispositivos tecnológicos) y fomentar, en la medida de lo posible, actividad física de algún tipo a diario.

Como opción, los/as alumnos/as pueden practicar la secuencia de yoga trabajada en clase (es lo que estábamos practicando durante estas últimas semanas), siempre que tengan en casa una esterilla.

Un saludo.