Algo de ejercicio para este encierro

Buenas chic@s,

¿Cómo lleváis el estar en casa 24/7? Esto empieza a ser nuestro día a día ya. Cuando estamos en movimiento todo el día, como ocurre en nuestra vida cotidiana, muchas veces todo lo que queremos es llegar a casa, sentarnos/tumbarnos y descansar. Ahora se ha dado la vuelta a la tortilla: todo el día con el sofá o la cama disponibles hace que nuestro cuerpo necesite un poco de movimiento. Y hacer algo de ejercicio todos los días (incluso si da un poco de pereza al principio) nos va a mantener más vitales, con más energía y hasta más positivos (¿alguien ha oído hablar de las endorfinas que se liberan con el ejercicio?).

Así que hoy os voy a proponer que sigamos con unas secuencias de yoga, pero esta vez más enfocadas al trabajo de flexibilidad:

Feel alive flow - Flexibility

Yoga for flexibility

Ahí los tenéis. Una esterilla o incluso la alfombra os servirán de base para estos ejercicios.
Este sería el trabajo de estos días para los tres sextos, es decir:

  Miércoles 18/03: 6ºA

  Jueves 19/03: 6ºB

  Viernes 20/03: 6ºC

Dicho esto, os animo a hacer unos minutos (20-25) de ejercicio todos los días, lo vais a notar.

¡Hasta pronto!